Berpeluh Face - A Truly Off-Meletakkan Dilemma Muka

Berpeluh Face - A Truly Off-Meletakkan Dilemma Muka

Berpeluh muka yang berlebihan, atau apa yang lebih biasanya ditandai sebagai hiperhidrosis muka sebenarnya, bentuk yang paling lazim hiperhidrosis bahawa berjuta-juta orang di seluruh dunia sedang mengalami. Walaupun sebahagian besar orang yang terjejas dengan keadaan itu adalah atlet yang terdedah kepada aktiviti fizikal meneran, terdapat juga orang-orang yang cenderung untuk berpeluh dengan mudah. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda tahu mengenai keadaan ini sangat menjijikkan dan memalukan berpeluh muka berlebihan, dan juga tanda-tanda yang anda mungkin mengalami apabila anda mempunyai keadaan ini.

Peluh berlebihan di muka adalah lebih sukar untuk mengurus daripada lain-lain bentuk hiperhidrosis, adalah bahawa ia tidak boleh ditutup tidak seperti berpeluh berlebihan kaki. Itulah sebabnya anda akan perlu untuk mendapatkan jenis yang sesuai rawatan segera untuk selesaikan masalah itu sebelum ia menjadi terlalu memalukan untuk anda. Pertama, anda akan melihat peluh mengalir ke bawah muka anda bermula berulang alik dahi al jalan ke hidung dan bibir anda. Itulah sebabnya ia adalah sangat penting bahawa anda menyimpan sapu tangan berguna mana-mana sahaja anda pergi. Dengan cara itu, anda boleh mengelap peluh di muka anda bila-bila masa anda perlu.

Pastikan anda menemui ubat asas dan penyelesaian yang mana anda boleh menghapuskan dilema ini. Ia sebenarnya lebih baik untuk melakukan kajian pertama mengenai cara untuk menangani masalah anda berpeluh muka. Berbuat demikian, anda akan mengetahui yang mana satu penyelesaian yang boleh didapati adalah lebih sesuai untuk anda. Anda juga boleh cuba pada mulanya, anti-perspirants yang boleh dibeli dari kedai-kedai ubat. Malah, terdapat boatloads over-the-kaunter produk yang boleh memberi berpeluh ubat wajah anda cepat.

Apa yang lebih, kerana tidak hanya jumlah besar berpeluh yang berlaku di kedua-dua kulit kepala dan muka seseorang apabila anda mengalami keadaan ini berpeluh muka yang berlebihan, mungkin membangunkan bau tertentu di kepala dan muka yang mungkin menambah sehingga rasa malu yang sedia ada anda ada pada berpeluh wajah anda. Selain itu, anda juga mungkin mengalami kegatalan di kedua-dua kulit kepala dan muka akibat berpeluh yang berlebihan yang anda dapat. Apabila ini berlaku, semua yang anda perlu lakukan adalah memohon beberapa salap topikal ke muka anda. Hanya pastikan bahawa anda telah meminta doktor anda mengenai ubat-ubatan atau prosedur rawatan sebelum akhirnya akan ke dalamnya.

Akhir sekali; ambil perhatian bahawa terdapat juga lain-lain pilihan rawatan beberapa disediakan untuk anda termasuk remedi asas diketahui oleh orang-orang zaman dahulu. Akan ada yang mengambil mandi dengan air sejuk untuk menyegarkan anda. Selepas itu anda harus melompat ke dalam pakaian yang segar dan bersih, sebaik-baiknya diperbuat daripada kapas untuk menyerap kelembapan yang mula membina. Kemudian hanya memohon beberapa bedak memastikan bahawa anda masih akan bau yang baik walaupun berpeluh. Juga, cuba untuk mengelakkan makan makanan pedas dan makanan ringan, serta barang-barang dalam tin dan makanan yang diawet kerana mereka diketahui mengandungi banyak bahan kimia dan radikal bebas yang boleh menyumbang kepada keadaan anda hiperhidrosis.

Apa Adakah Best Menyembuhkan Asli Untuk Kecederaan Sukan?

Apa Adakah Best Menyembuhkan Asli Untuk Kecederaan Sukan?

Apabila anda mencari penawar semula jadi terbaik untuk kecederaan sukan, dalam semua jenis dan kerumitan mereka, ia sukar untuk pergi homeopati yang lalu. Rawatan homeopati mungkin menawarkan penyelesaian terbaik untuk semua dan setiap jenis kecederaan. Ia cepat, lengkap, lembut, tanpa kesan sampingan dan peningkatan segera adalah perkara biasa. Anda tidak boleh benar-benar mahu untuk lebih.

Kecederaan sukan datang dalam pelbagai jenis. Kerosakan tisu lembut adalah hampir tidak dapat dielakkan. Kerosakan saraf boleh berlaku. Kerosakan tisu keras, walaupun kurang biasa, tidak jarang berlaku.

Namun rawatan homeopati yang sesuai menawarkan penyelesaian yang lengkap untuk semua masalah ini dan segala akibatnya mereka, kedua-dua jangka pendek dan panjang. Apabila homeopati berjaya digunakan untuk merawat kecederaan sukan, bukan sahaja anda boleh mengharapkan resolusi yang paling cepat, anda juga boleh yakin tidak sekuelanya. Ini bermakna anda boleh kembali bermain semula dalam masa cepat berganda.

Tanpa takut merosakkan lagi diri sendiri.

Rawatan homeopati tidak boleh topeng kesakitan kecederaan. Apabila kesakitan kecederaan hilang di bawah modaliti ini berkuasa penjagaan kesihatan, ia adalah kerana penyembuhan yang mendalam telah bermula, supaya menghapuskan keperluan untuk sakit. Sakit adalah cara badan anda untuk menjadikan anda berhenti, untuk mengelakkan kerosakan yang lebih teruk. Masking ini tidak dalam kepentingan kesihatan jangka panjang anda.

Kesan jangka pendek kecederaan sering berlaku kerana tisu lembut masih dalam ketegangan. Rawatan homeopati yang sesuai melegakan tisu yang cedera membenarkan mana-mana bahagian pelarian secara senyap-senyap tergelincir kembali ke dalam tempat yang berhak.

Dan semua ini datang kira-kira dengan rawatan oral juga dipilih. Tiada ubat bersifat menindas dengan kesan sampingan toksik mereka, pembedahan begitu menyakitkan diperlukan.

Dan aising pada kek adalah bahawa anda juga boleh belajar untuk menggunakan beberapa rawatan yang paling biasa diri sendiri. Baik homeopati menetapkan rumah boleh menjadi tidak ternilai dalam merawat kecederaan sukan cepat - cara terbaik untuk menyelesaikan mereka dan mengelakkan kesan tiga barang lama.

Sebab-sebab dan Pemulihan Untuk Darah dalam najis

Sebab-sebab dan Pemulihan Untuk Darah dalam najis

Terdapat banyak sebab anda mungkin mendapati darah dalam najis, dan sebahagian daripada mereka adalah nyawa. Ada yang kurang begitu, tetapi mencari punca adalah sangat penting.

Bagaimana anda tahu ada darah?

Melihat sesuatu yang merah adalah satu cara, tetapi itu bukan satu-satunya perkara yang perlu diperhatikan. Jika darah itu telah dalam atau melalui perut, ia tidak akan menjadi merah. Ia akan menjadi hitam dan mempunyai ketekalan tar atau kopi alasan. Kedua-dua jenis boleh menjadi tanda sesuatu yang buruk.

Apa yang menyebabkan ia?

1) Ubat-ubatan dan herba: Aspirin, kulit pokok willow dan pencair darah boleh menyebabkan pendarahan di dalam usus. Ubat anti-platelet boleh melakukan perkara yang sama. Ini adalah sesuatu yang anda harus bercakap dengan doktor anda tentang, kerana anda mungkin memerlukan perubahan dalam ubat-ubatan ini.

2) Ulser: Sama ada ia di dalam perut atau usus, ulser boleh berdarah. Ulser perut boleh menyebabkan ini untuk keluar pada kedua-dua hujung saluran pencernaan. Ini adalah masalah yang berpotensi mengancam nyawa, sehingga mendapatkan rawatan segera adalah penting.

3) Buasir: pembakaran ini, masalah gatal-gatal di sekitar dubur sebenarnya boleh pecah. Jika ya, warna akan menjadi agak merah terang. Diverticulitis (poket yang tidak normal di dalam usus) juga boleh berdarah.

4) Penyakit Crohn: Satu lagi nama untuk ini adalah ulser kolitis, dan seperti namanya ia menyebabkan ulser dalam saluran penghadaman.

5) Kanser Colon: Ini jelas bukan sesuatu yang boleh dirawat di rumah, dan salah satu daripada tanda-tanda adalah najis berdarah.

Beberapa masalah boleh ditangani dengan menggunakan ubat-ubat herba dan perubahan gaya hidup. Orang lain mungkin memerlukan bantuan doktor anda, terutamanya jika kanser adalah punca. Ia sentiasa baik untuk berunding dengan doktor anda, terutamanya dalam kes-kes di atas. Doktor boleh memberikan diagnosis dan membantu anda datang dengan pelan yang akan memberi manfaat kepada anda.

Untuk ulser dan Penyakit Crohn, anda mungkin dapat menggunakan marshmallow atau likuoris akar ke kot saluran penghadaman. Anda akan mungkin juga perlu antibiotik, sekurang-kurangnya dalam kes ulser biasa. Jangan mengambil sebarang ubat-ubatan pada masa yang sama seperti herba, kerana ia boleh menghalang penyerapan yang betul. Jangan gunakan akar likuoris jika anda mempunyai tekanan darah tinggi.

Buasir boleh lega dengan mandi sitz, ahli sihir hazel dan lidah buaya. The hazel ahli sihir bertindak sebagai astringen, dan mungkin mengecut buasir. Aloe akan membantu mengurangkan keradangan. Jangan minum jus, kerana ia boleh menyebabkan cirit-birit bahan letupan, yang akan menjadi perengsa.

Kanser usus besar, seperti yang dinyatakan di atas, tidak boleh dirawat di rumah. Jika doktor meluluskan, oat dan Marshmallow mungkin berguna. Oleh kerana kesan-kesan sampingan, akar likuoris akan menjadi idea yang tidak baik.

Ada satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan jika anda melihat najis luar warna. Beberapa perkara yang kita makan boleh menukar warna dan tidak menjadi ancaman. Likuoris hitam dan Pepto-Bismol, plumbum, tablet besi dan beri biru boleh bertukar gelap najis. Tomato boleh memberi warna merah, terutamanya jika seorang yang hebat banyak dimakan.

Thumb Texter ini

Thumb Texter ini

Anda lihat di mana-mana anda pergi, orang teks pemesejan antara satu sama lain, biasanya dengan ibu jari. Sesetengah boleh menaip hampir secepat melalui ibu jari yang mereka boleh dengan keyboard. Sesetengah remaja sebenarnya teks sehingga seratus kali setiap hari. Itu meminta masalah.

Saya tidak bermaksud beberapa masalah yang jelas, seperti mendapat ke dalam kemalangan atau sexting. Saya bercakap tentang sindrom terowong carpel, disebabkan oleh pergerakan berulang-ulang. Cuba pertimbangkan; jika anda boleh mendapatkannya dari menggunakan papan kekunci biasa dan / atau tetikus, anda pasti boleh mendapatkannya dari mesej teks yang berlebihan.

Terdapat satu lagi masalah yang mungkin. Tenis siku adalah disebabkan oleh overusing bersama yang semasa bermain tenis atau aktiviti-aktiviti lain yang memerlukan ia digunakan. Bowling, besbol dan sukan lain mempunyai masalah yang sama dengan sendi bekerja terlalu keras.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan ia? Menyedari masalah ini berpotensi adalah satu permulaan. Sila lihat pada berapa kerap anda menggunakan papan kekunci kecil, dan sama ada atau tidak ia adalah satu tindakan yang konsisten pada asas setiap hari. Jika ia, masa untuk mula membuat beberapa perubahan.

1) Gunakan jari lain: Ya, ia adalah lebih mudah untuk hanya menggunakan ibu jari, tetapi ia mungkin idea untuk ganti yang jari anda gunakan. Ini dapat membantu ibu jari anda.

2) Beri ia berehat: Anda mungkin mahu mengurangkan bilangan dan panjang mesej ini. Ini membolehkan ibu jari anda untuk berehat dan ancaman keradangan pada saraf di pergelangan tangan. Anda juga perlu berhenti menghantar teks selepas dua puluh minit dan tidak bermula sekali lagi untuk tempoh yang sama.

3) Urut: Perlahan-lahan gosok ibu jari, tangan dan pergelangan tangan anda. Anda juga mungkin mahu untuk memutarkan pergelangan tangan dan hal bergoyang ibu jari anda ke belakang dan sebagainya untuk memastikan ia longgar.

4) Latihan: berputar tangan anda di pergelangan tangan, regangan dan senaman lain boleh membantu mencegah ibu jari texter ini. Ia mungkin kedengaran bodoh untuk menjalankan untuk teks lebih, tetapi ia adalah cadangan yang sah.

5) Beri perhatian: Adakah jari anda kaku pada waktu pagi? Adakah anda rasa sensasi pin dan jarum? Adakah kesakitan dan tekanan di pergelangan tangan anda? Bagaimana pula dengan ibu jari; mereka sengit dan menyakitkan? Anda mungkin telah membangunkan masalah.

Ada perkara yang anda boleh lakukan di rumah, walaupun ia adalah idea yang baik untuk mempunyai doktor check it out dan pastikan apa masalah sebenar. RICE adalah berguna dalam situasi ini kerana ia adalah untuk apa-apa kecederaan lain. Rest (berhenti menghantar teks untuk sementara), ais, mampatan dan ketinggian boleh menjadi berguna. Tanya doktor apa yang perlu digunakan untuk pemampatan, kerana beberapa splin adalah lebih baik daripada yang lain.

Penahan sakit Topikal, termasuk capsaicin dan / atau ekstrak kulit pokok willow. Jika anda alah kepada aspirin, jangan gunakan willow. Di kaunter ubat penahan sakit juga boleh menjadi berguna.

Apa yang akan Berlaku Untuk Badan Di bawah Tekanan?

Apa yang akan Berlaku Untuk Badan Di bawah Tekanan?

Mungkin tiada siapa dalam abad kedua puluh dibina model perubatan yang lebih berguna daripada Ketua Sindrom Adaptasi Dr. Hans Selye ini (GAS). Ia menerangkan apa yang berlaku kepada fisiologi badan apabila dikenakan tekanan. Secara ringkasnya, apabila badan (dan fikiran) ditegaskan:

• Kelenjar timus (yang merupakan pusat imuniti selular) mengecut, dan sistem limfa merosot;
• Sistem pencernaan menjadi radang, dan di bawah keadaan ekstrem, ulcerates;
• Kelenjar adrenal (yang duduk di atas buah pinggang) pertama membesarkan cuba untuk memenuhi beban tambahan diletakkan di atas mereka, dan kemudian mereka mula gagal dan pergi ke dalam keadaan keletihan.

Hasil umum adalah bahawa tenaga atau stamina kita jatuh, kita lebih tertakluk kepada reaksi alahan, metabolisme asid lemak kita (yang mempunyai banyak kaitan dengan keradangan) menjadi terganggu, dan sistem imun kita kehilangan rintangan. Kita menjadi meluas radang.

Seperti yang menarik kerana model ini, ia tidak menangani kuasa-kuasa di Alam yang menyokong badan supaya ia boleh mengimbangi dan menahan tekanan. Sistem perubatan tradisional seperti Ayurveda dan perubatan Cina, bagaimanapun, meneroka bagaimana sifat-sifat unsur dalam Alam berkaitan secara langsung kepada fisiologi manusia dan membolehkan ia untuk mengimbangi untuk kesihatan.

Dari sudut pandangan perubatan holistik, banyak aduan kesihatan kronik yang paling serius hari ini seperti dysbiosis (kehilangan keseimbangan flora usus, motilitas, dan penyerapan pemakanan) dan rintangan insulin (Sindrom X) boleh dijelaskan dari segi alahan dan keradangan. Alahan dan keradangan adalah untuk yang paling keputusan akhir sebahagian daripada:

1. keracunan daripada bahan kimia alam sekitar, makanan kita, dan ubat-ubatan (terutamanya antibiotik);
2. salah jajaran tulang belakang dan tengkorak tulang menyebabkan tekanan kilasan dalam badan yang berkurangan dan aliran ketidakseimbangan darah, limfa dan bekalan saraf kepada tisu;
3. fungsi gastrousus miskin dan penghapusan kekurangan dari usus;
4. dikeluarkan dari kuasa-kuasa unsur semula jadi vitalizing di Alam - udara bersih, air, cahaya penting dan bumi;
5. tekanan emosi seperti yang kita menghadapi akhir usia eksploitasi (iaitu membuat peralihan dari dysfunctionality kepada fungsi, dari rapaceousness kepada pertimbangan.)

• faktor-faktor tekanan emosi boleh menjadi hebat palliated dengan herba, tetapi mereka lebih berkesan dirawat dengan kaedah repatterning bawah sedar seperti penggunaan pati Floralive® yg belum ditebang bunga ??, NET (terapi neuroemotional), Psych-K, homeopati, kaunseling, mengimbangkan tenaga amalan seperti yoga dan Qi Gong, dan religeous dan refleksi falsafah.

• immunomodulation tidak tertentu (peningkatan umum imuniti dengan menggunakan tumbuh-tumbuhan perubatan luas bertindak), dan kimia dan ubat detoksifikasi adalah sangat ditangani oleh penggunaan mudah herba. Herba juga dengan besar anti-radang.

• Mengembalikan keseimbangan unsur daya Nature bekerja dalam badan memerlukan kemahiran tinggi dalam bidang penyembuhan dan penerokaan dan pemahaman "tenaga" sistem perubatan tradisional seperti Ayurveda, dan pemahaman disiplin baru seperti TERBAIK (Bio Penyegerakan Bertenaga Teknik-yang menggunakan konsep kutub utama.)

Home Pemulihan yang sama - Mengapa Anda Perlu Gunakan Homeopati

Home Pemulihan yang sama - Mengapa Anda Perlu Gunakan Homeopati

Apabila anda sedang mencari untuk rawatan rumah biasa yang berkesan, ia sangat sukar untuk pergi homeopati yang lalu. Walaupun homeopati masih menjadi digunakan secara meluas di negara-negara kaya di dunia, ia adalah dalam edaran luas di negara-negara miskin. Fakta ini telah benar-benar tiada kaitan dengan kualiti produk, tetapi segala-galanya dilakukan dengan beban kewangan kesihatan.

Walaupun ramai orang mempromosikan produk mahal atau sistem ingin anda untuk mempercayai pepatah lama bahawa 'anda mendapat apa yang anda bayar, di atas kehendak rawatan homeopati ini adalah sangat jauh dari kebenaran.

Mari kita lihat beberapa kelebihan rawatan homeopati yang baik:

1. Homeopati mungkin meliputi daripada pelbagai jenis penyakit anda boleh merawat sebagai prescriber rumah, serta potensi untuk penyembuhan di bawah jagaan profesional. Apa-apa dan segala-galanya boleh dirawat dengan homeopati, kerana sistem ini berkuasa penjagaan kesihatan merawat anda sebagai seorang individu, bukan masalah yang anda ada.

2. rawatan homeopati yang baik adalah boleh dikatakan modaliti yang paling cepat daripada mana-mana penjagaan kesihatan untuk bekerja. Dalam banyak keadaan, bantuan segera pantas. Masalah mempunyai tabiat mencair jauh.

3. Ia pasti modaliti yang paling dalam mana-mana penjagaan kesihatan, unraveling trauma yang mendalam emosi semudah yang fizikal bermasalah, walaupun isu-isu ini lebih mendalam biasanya lebih baik kiri untuk homeopati profesional yang baik.

4. Homeopati adalah yang paling kos efektif dari segi aliran keluar kewangan untuk kedua-dua menetapkan rumah dan penjagaan profesional. Anda tidak perlu untuk mengambil gadai janji untuk walaupun masalah yang paling serius. Ini mempunyai kelebihan tambahan yang anda benar-benar mungkin boleh melakukannya tanpa insurans kesihatan. Dan ini adalah mengapa homeopati begitu banyak digemari di negara-negara miskin - anda mendapat hasil yang hebat tanpa beban kewangan yang besar.

5. Keupayaan untuk merawat masalah di rumah, kerana ia timbul memberikan anda rasa besar kuasa peribadi.

6. Berkesan homeopati menetapkan rumah menjimatkan masa anda. Tidak lama menunggu di melimpah hospital atau klinik. Anda boleh mendapatkan terus di dan memulakan rawatan dengan segera. Kadang-kadang anda akan memerlukan bantuan profesional untuk menyelesaikan penyembuhan, tetapi dalam banyak kes, rawatan anda akan mencukupi.

Pengairan hidung Dengan Neti Pot - Jauh Lebih Baik Daripada Picking Hidung dan Dadah

Pengairan hidung Dengan Neti Pot - Jauh Lebih Baik Daripada Picking Hidung dan Dadah

Jika anda biasa mengambil jalan keluar dengan konvensional hidung-bertiup, jari anda, atau ubat-ubatan untuk membersihkan laluan untuk udara melalui lubang hidung sesak, ia mungkin masa untuk mencuba neti jala, amalan Timur purba pengairan hidung dengan air garam menggunakan hidung khas buatan periuk. Mudah untuk belajar, ia akan melakukan kerja yang lebih berkesan dan cepat menyediakan hidung dan sinus anda dengan beberapa manfaat kesihatan yang ketara.

Dengan begitu banyak pendedahan media baru-baru ini, pengairan hidung sendiri yang ditadbir menggunakan periuk neti tidak lagi esoterik. Pada masa ini, kemungkinan anda telah mendengar tentang hal itu atau melihat ia ditunjukkan oleh beberapa "aneh" memasang muncung panjang periuk ke dalam satu lubang hidung dan mencurah penyelesaian air garam untuk memilikinya keluar melalui yang lain. Apa reaksi awal anda mungkin telah, biarlah saya memberi jaminan kepada anda bahawa dengan sedikit amalan, anda dengan mudah boleh mencapai kejayaan yang sama.

Tetapi Mengapa di Bumi Anda Perlu Perlu Buat?

Semata-mata, kerana pengairan hidung adalah tiket semulajadi anda ke hidung dan kebersihan sinus. Amalan yang kerap akan membantu anda menghindari selesema dan melegakan pelbagai keadaan sino-hidung dan alahan, lagi tetapi beberapa manfaat.

Jala neti benar-benar cuba dan diuji. Diamalkan di Timur untuk beribu-ribu tahun sebagai sebahagian daripada yoga dan perubatan Ayurvedic, faedahnya semakin disahkan oleh kajian saintifik.

Neti hanya memerlukan pelaburan kecil masa dan wang. Periuk neti adalah murah, dan teknik asas boleh diperolehi dengan cepat. Malah, selepas sesi percubaan beberapa anda akan dapat menyiapkan keseluruhan rutin dalam beberapa minit atas singki tanpa perlu bimbang tentang membasahkan lantai atau pakaian anda.

Persediaan Mudah

Semua yang anda perlukan adalah air bersih (rebus akan melakukan), garam bahan tambahan percuma dan periuk neti. Walaupun anda boleh menggunakan beberapa alat yang serupa (seperti teko a), teknik ini adalah lebih mudah dan lebih berkesan untuk memohon dengan jenis hak yang dibina periuk neti. Muncung memanjang sesuai dengan selesa dan selamat ke dalam lubang hidung, kedap menutup pintu masuk dan membuat untuk aliran yang lebih kukuh.

Apabila pertama kali memulakan, penyelesaian air garam (masin) perlu bersedia untuk perlawanan tahap kemasinan badan dan suhu. Ini biasanya bermaksud menggunakan setengah sudu teh garam kepada setiap cawan (8 auns bendalir, satu perempat daripada satu liter) air suam. Gunakan sekurang-kurangnya satu cawan setiap sesi. Garam itu perlu benar-benar larut.

Teknik asas

Yang paling penting, jangan lupa untuk bernafas melalui mulut di seluruh, dan cuba untuk tetap santai.

Masukkan hujung muncung dengan kuat ke dalam satu lubang hidung dari sisi.
Andaikan kedudukan: Membongkok ke hadapan sedikit daripada sink (sebaik-baiknya tab mandi beberapa kali pertama), tuck dagu dalam ke arah leher dan sengetkan kepala anda ke tepi, menjadikan telinga di sebelah yang bertentangan periuk neti ke arah bahu yang terdekat. Idea ini adalah untuk menjadikan tekak anda di atas lubang hidung terbuka anda, supaya masin secara semulajadi mengalir ke arah yang kedua. Ia akan mengambil sedikit bereksperimen untuk mendapatkan sudut tepat. Air kini perlu mula mengalir ke arah lubang hidung yang lain.
Separuh jalan melalui periuk, berhenti seketika dan mengambil kepala anda kembali ke pusat. Mari masin berlebihan kehabisan hidung anda selama beberapa saat. Seterusnya, menutup setiap lubang hidung seterusnya dan sangat perlahan-lahan meniup udara keluar melalui lubang hidung terbuka. Jika anda memaksa ia keluar, anda akan risiko jangkitan telinga.
Ulang langkah 1-2 di sisi lain sehingga periuk kosong. Kemudian, dengan kepala kembali ke pusat, mari masin berlebihan kehabisan hidung seperti dalam langkah 3.
Keringkan hidung anda dengan sempurna. Jangan melangkau peringkat penting ini. Bengkok ke hadapan dengan bahagian atas kepala anda tergantung ke bawah. Memusingkan kepala ke arah sisi, tekan lubang hidung menutup yang lebih rendah dan meniup GENTLY melalui lubang hidung terbuka. Mengembalikan kamu kembali ke tengah-tengah, menghadap ke bawah, dan melakukan perkara yang sama. Ulangi beberapa kali, kemudian mengulangi keseluruhan proses di sisi lain. Seterusnya, membongkok sedikit pada bahagian pinggang, membuang angin tegas keluar dari hidung dengan kedua-dua lubang hidung terbuka. Adakah ini beberapa kali.
Bilas periuk neti.